大家早餐吃什么啊,给大家看看我新研发的早餐食谱.
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#1:
大家早餐吃什么啊,给大家看看我新研发的早餐食谱.
(2440 reads)
作者:
Ms Young
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时间: 2010-3-30 周二, 13:54
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作者：
Ms Young
在
海归酒吧
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
我以前也不吃早餐, 或者到公司后再随便吃一些, 但由于现任BF工作的原因, 必须吃早餐,我不得不起来准备早餐...... 呜呜.. 我本着以下原则, 就地取才跟据我家的情况作了以下食谱, 供各位同学参考. 希望大家给点意见, 你们早餐都吃什么呢..
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科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：
1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。
2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。
3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。
4.奶类与奶制品、豆制品。
如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类，则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下，早餐质量则较差。
作者：
Ms Young
在
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时间: 2010-3-30 周二, 13:54